Hochsensibilität

Achtsamkeit, Bewusstseinstraining, Bewusstseinsentwicklung

 

Folgende Methoden eignen sich optimal für hochsensible Menschen:

 

Focusing

Es geht beim Focusing darum das „Körperwissen“ (die Weisheit des Körpers / Körperintelligenz) wahrzunehmen. Durch diesen Prozess werden unterbewusste Bilder ins Bewusstsein geholt und reaktiviert. Dies geschieht automatisch und ohne Anstrengung, einfach ganz von alleine. Unser Unterbewusstsein spricht in Bildern & Symbolen mit uns (ähnlich beim Träumen). Beim Focusing geht es aber nicht darum, dass über diese Bilder verschiedene Probleme aus der Vergangenheit aufgearbeitet werden wie z.B. bei einer ursachenorientierten Hypnose. Es geht vielmehr darum, dass diese Bilder während eines Prozesses auf den gegenwärtigen Zustand eines Klienten eine heilsame Wirkung haben. Durch die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit (Augen sind geschlossen) wird ein leichter Trancezustand hergestellt und unser bewusster Verstand (der Denker in uns) auf „Sparflamme“ gestellt. Das Ganze dient dazu, dass ein innerer Dialog mit unserem Körper und unserem Unterbewusstsein leichter hergestellt werden kann. Der „Felt Sense“ (gefühltes Erleben oder auch körperliche Reaktion) während des Prozesses ist das „Schlüssel“ - Symbol zwischen der Sprache des Unterbewusstseins und der Weisheit / Intelligenz des Körpers.

 

In der humanistischen Therapie – und Focusing schließt sich hier ein – geht man davon aus, dass alle Lösungen (zu einem bestimmten Problem / in diesem Fall körperliches Erleben) bereits in uns existieren und Focusing setzt diese Lösungen in uns frei.

 

Die aufsteigenden Bilder während des Focusing – Prozesses werden von mir als Therapeutin NICHT interpretiert. Der Klient wird lediglich durch einen strukturierten Prozess geführt und kommt in dessen Verlauf selbst auf die Lösung. Der Klient muss streng genommen nicht einmal das Problem benennen. Mir ist es als Therapeutin wichtig, dass meine Klienten ihre eigenen Kräfte kommen und nicht von der Wahrnehmung einer anderen Person abhängig sind.

 

Focusing ist eine sehr gute Methode für hochsensible Menschen oder «verkopfte» Menschen. Sie eignet sich auch gut als Door-opener für weitere Therapiemethoden, wie z.B. Hypnose oder ThetaHealing.

 

 

 

Darum ist Focusing ein optimales Tool für Hochsensible Menschen:

  • Durch den angeleiteten, strukturierten Focusing-Prozess gelingt es schnell wieder den Kontakt zum Körperbewusstsein herzustellen und über dessen Intelligenz eine Lösung zu finden. Hochsensible Menschen profitieren sehr gut und schnell davon, weil ihr sensibles Wesen sich selbst gegenüber einen leichteren empathischen Zugang hat. Bedenke: Das Wesensmerkmal der Hochsensibilität ist ihnen in die Wiege gelegt. Viele der hochsensiblen Menschen passen sich im Laufe des Heranwachsens / des Lebens oftmals an die Mehrheit der normal sensiblen Menschen an. Das tun sie aus verschiedenen Gründen, z.B. weil in der westlichen Welt immer noch sehr viel Wert auf die Ratio gelegt wird, weil die normal sensiblen Menschen etwas „robuster“ durch die Welt laufen und sie es ihnen gleichtun möchten (meist unbewusst), weil sie sich (vor allem in der Kindheit) ständig mit normal sensiblen Menschen vergleichen etc. Das hat natürlich zur Folge, dass das sensible Wesen auf den Verstand getrimmt wird. Das wiederum bringt mit sich, dass sie durch die ständige Anpassung „verkopfen“ und die Sensibilität als „falsch“ angesehen wird / nicht ins Gesellschaftssystem passt oder der sensible Anteil ganz abgespalten wird. Focusing ermöglicht HSM wieder eine Rückanbindung weg vom Kopf, hin zu den sensiblen (empathischen) Fähigkeiten zu ihrem sensiblen Wesen (Persönlichkeit). Regelmäßiges Üben des Focusings hilft ihnen wieder ihren sensitiven / Intuitiven Fähigkeiten zu vertrauen und diese zu schulen (Intuitionsschulung).
  • Hochsensible Menschen (HSM) haben von ihrer Natur her einen leichteren Zugang zu ihrem Körper. Sie können gut in ihren Körper hineinhorchen. Oft nehmen sie viele Vorgänge sehr schnell und leicht im Alltag wahr und können diese hier bereits vage benennen. Viele HSM fragen sich dann oft hier schon: „Was ist jetzt (körperlich) los?“ „Da ist so ein Druck“ etc. Im Alltagsbewusstsein ist unser Verstand sehr stark präsent und zählt uns auch viele „Schein-Ursachen“ (Ratio) auf. Da dies aber im Alltagsbewusstsein geschieht kommen wir HSM selten auf die dahinterliegende Ursache, geschweige denn die Lösungen. Focusing hilft hier in kurzer Zeit über den leichten Trancezustand, der beim Focusing entsteht, eben über diesen Felt Sense (Erlebbares Gefühl) und über die Körperintelligenz echte Lösungen und dadurch spürbare Erleichterung zu finden – heilsame Schritte zu gehen (Achtsamkeitsschulung).
  • HSM sind oft Bilderdenker und gelangen sehr schnell und gut an ihr Unterbewusstes (bzw. können sehr gut ihre Körperintelligenz anzapfen) – bildhafte Sprache ist ihnen vertraut. Ein Phänomen diesbezüglich ist, dass bei ihnen in Gesprächen mit einem Gegenüber, ganze und bunte Filme (Bilder) vor ihrem geistigen Auge ablaufen können. Über diese Bilder, die sich im Zusammenhang mit dem „Felt Sense“ zeigen verstehen sie intuitiv dessen Bedeutung in Sekundenbruchteilen und die Körperintelligenz gibt ebenso schnell Lösungen bereit.
  • HSM sind meistens sehr kreative Menschen und ebenso kreativ in ihren Lösungen. Sie haben in der Regel eine sehr gute intuitiv, vernetzte Analysefähigkeit und ein genaueres, differenziertes, tieferes und feinsinniges Verarbeitungsvermögen. Sie haben oft eine überdurchschnittliche Intelligenz und einige sind vielbegabt oder gar hochbegabt – meist ohne dies zu wissen. Erst bei einem Leidensdruck anders zu sein, kommen viele meist über Umwege zu der Erkenntnis, ein hochsensibler Mensch zu sein. Die Kreativität erschließt sehr schnelle Focusing–Prozesse mit intensiven heilsamen Schritten und ebensolchen schnellen Lösungen.
  • HSM sind von ihrer Natur her sanfte Wesen. Bosheiten, Intrigen, Lügen etc., aber auch Lärm, Hektik und dergleichen sind ihnen zuwider. Focusing ermöglicht ihnen sehr schnell wieder in eine ganzheitliche Balance zu gelangen.
  • Focusing kann auch als Rückzug / Auszeit aus dem stressigen Alltag (Beruf, Familie, Partnerschaft, sozialer Verantwortung) dienen. Gerade HSM benötigen durch ihr sehr sensibles Nervenkostüm (vermehrte und verstärkte Reizwahrnehmung) und der schnelllebigen Zeit immer wieder Momente mit sich allein, um wieder zu regenerieren und Kraft zu tanken. Im Anschluss daran können sie wieder gestärkt in den Alltag oder in ihre sozialen Kontakte starten. Focusing ist ein gutes „Erholungstool“, um wieder kraftvoll in den Tag zu gehen.

 

Hypnose, Thetaheilung etc.

Warum sich diese Methoden besonders für HSM eignen: (folgt demnächst)

Naturheilkunde zur Unterstützung bei Hochsensibilität

Menschen, die von ihrer Natur her hochsensibel veranlagt sind, unterscheiden sich in der Regel von normal sensiblen Menschen darin, dass sie viel feinere Antennen haben.

Dies kann man äusserlich bzw. diagnostisch oft an bestimmten Merkmalen erkennen.

Besonders die Augen geben viel Preis über die Funktionsweise eines Menschen und über die Verarbeitung von Reizen. Bei HSM kann man beobachten, dass die Struktur des Nervensystem sehr fein ist und eine zentrale Rolle spielt.

Jedoch sind auch sonstige Antennen, wie z.B. Haut und Haare oft etwas zarter und feiner ausgebildet.

 

Da HSM viel mehr bewusste und auch unbewusste Reize wahrnehmen und zu verarbeiten haben, ist der Energiehaushalt in der Naturheilkunde bei solchen Menschen oft ein wichtiges Thema. Nicht selten leiden HSM an Erschöpfungssymptomen.

Eine ständige Reizüberflutung, die mit länger andauerndem Stress einher geht, kann auch einen grossen Einfluss auf den Hormonhaushalt haben und endokrine Dysbalancen verursachen.

Weitere konstitutionelle Merkmale in den Augen geben uns Hinweise auf individuelle Schwachstellen und zeigen auf, wie wir uns vor Krankheiten schützen und Körper, Geist und Seele wieder in eine gesunde Balance bringen können. 

 

Da hochsensible Menschen sehr empfänglich für natürliche Mittel und Methoden sind, kann oft sehr schnell eine Besserung erzielt werden. Wichtig ist, dass die Mittel und Methoden nicht überdosiert werden, denn HSM reagieren auch hierbei oft etwas schneller und stärker als der Durchschnittsmensch.

 

Neben der richtigen Mittel- und Methodenwahl, spielt auch die Lebensführung und die Ernährung eine wichtige Rolle. Auch in diesem Bereich kann ich als Expertin wichtige und hilfreiche Inputs mit auf den Weg geben.

 

Durch die Naturheilkunde lernen hochsensible Menschen ihren Körper besser zu verstehen und erkennen, wie sie achtsamer mit sich umgehen können.

 

Zudem helfen viele manuelle Therapien und Mittel das überaktive Nervensystem wieder zu beruhigen. Eine naturheilkunde Behandlung kann eine schöne und sehr wirkungsvolle Auszeit sein um wieder neu aufzutanken, sich einfach etwas Gutes zu tun und wieder in seine Mitte zurückzufinden.